Les battements binauraux, un remède miracle contre les troubles du sommeil ou le manque de concentration ? Qu’en est-il ? C’est un fait : Il se passe quelque chose dans le cerveau lorsque vous entendez des sons à une fréquence différente dans chaque oreille. Et lorsque les fréquences correspondent, les battements binauraux doivent déployer leurs effets : Détente pure ou perception aiguisée – selon vos besoins du moment. Nous vous expliquons comment naissent les “battements binauraux” et comment en profiter.
Ça se passe dans le cerveau : effets des beats binauraux
Nos oreilles perçoivent certes les sons, mais la perception auditive proprement dite a lieu dans le cerveau. C’est là que sont traitées les ondes sonores qui atteignent l’oreille. Si nous entendons un son avec des écouteurs dans une oreille et un autre son avec une fréquence nettement différente dans l’autre, le son est généralement simplement décalé. Mais si la différence entre les sons est minime, il se passe quelque chose de fascinant dans le cerveau.
Des sons imaginaires
Les battements binauraux sont générés par le cerveau, ils ne peuvent pas être mesurés acoustiquement. Le cerveau génère plutôt un son imaginaire dont la fréquence correspond à la différence entre les fréquences des deux sons entendus : si vous entendez un son de 400 Hz dans l’oreille droite et un autre de 410 Hz dans l’oreille gauche, votre cerveau créera donc rapidement des ondes d’une fréquence de 10 Hz. D’ailleurs, cela fonctionne même si le son qui atteint vos oreilles est en dehors de la plage audible – le cerveau le perçoit quand même.
Influencer volontairement les fréquences cérébrales
Dans le cerveau humain, des ondes de différentes gammes de fréquences sont générées en fonction de l’activité. Par exemple, lorsque vous étudiez avec concentration, il se passe beaucoup de choses dans votre tête. Après tout, vous devez traiter beaucoup de choses. En revanche, lors d’une méditation ou d’un sommeil profond, la fréquence des ondes cérébrales diminue fortement. Depuis que Heinrich Wilhelm Dove a découvert en 1839 la capacité du cerveau à générer lui-même des ondes à certaines fréquences, des recherches ont été menées sur la manière dont le cerveau peut être influencé par des sons. Les découvertes suggèrent que vous pouvez le mettre en état de repos ou d’activité de manière ciblée à l’aide de battements binauraux.
Beats binauraux sur les oreilles : avec casques audio Teufel
Ce dont vous aurez besoin pour une expérience audio intense
- L’équipement le plus important pour les battements binauraux est un casque stéréo. En effet, chaque oreille doit percevoir une fréquence différente, isolée de l’autre.
- Vous pouvez trouver des enregistrements audio correspondants sur YouTube ou utiliser l’un des nombreux générateurs de battements binauraux disponibles sur Internet.
- Pour que le cerveau puisse percevoir les battements binauraux, les fréquences des fichiers audio ne doivent pas dépasser 1.500 Hz et la différence ne doit pas être supérieure à 30 Hz.
Voici un exemple de beats binauraux sur YouTube :
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Les beats binauraux idéals pour chaque situation
Ce qui est déterminant pour l’effet des battements binauraux, c’est la fréquence des ondes qui se forment dans votre cerveau. Les ondes cérébrales peuvent être réparties dans les plages de fréquences suivantes :
- Delta – 0,1 à 3 Hz : cette plage de fréquence la plus basse dans le cerveau s’établit pendant les phases de sommeil profond. Pendant ce temps, les cellules du corps se régénèrent.
- Thêta – 3 à 8 Hz : cette fréquence s’établit lors d’une méditation profonde ou d’un état de transe.
- Alpha – 8 à 14 Hz : lorsque les pensées peuvent circuler et que vous ne vous concentrez pas sur quelque chose de précis, les ondes alpha s’installent, que ce soit lors de la méditation ou de tâches de routine comme le ménage.
- Bêta – 14 à 38 Hz : lors d’un travail concentré et de la focalisation sur une chose, les ondes cérébrales se déplacent dans la zone bêta.
- Gamma – 38 à 42 Hz : lorsque l’on réfléchit rapidement et que l’on saisit des relations complexes, des ondes gamma apparaissent dans le cerveau.
Profiter des beats binauraux : avec casques audio Teufel
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Conclusion : ce que peuvent les beats binauraux
- Le cerveau lui-même produit des battements binauraux lorsque vous faites résonner chaque oreille avec des sons de fréquences légèrement différentes.
- La différence entre les fréquences est déterminante, car les ondes cérébrales s’y adaptent.
- Selon la plage de fréquences, vous pouvez mettre votre cerveau dans un état de détente ou d’attention particulière : Cela peut vous aidez aussi bien à vous déconnecter qu’à vous concentrer sur votre travail.
