Sports insolites : vous êtes encore à la recherche du sport qui vous passionne ? Ou vous voulez simplement essayer quelque chose d’inhabituel ? Redéfinir vos limites ? Alors nous avons rassemblé pour vous quelques sports et événements sportifs curieux dont vous n’avez peut-être pas encore entendu parler – mais que tout le monde peut essayer. Laissez-vous inspirer !
Plogging : un sport original et durable
Une combinaison de jogging et de ramassage des déchets : C’est le plogging. Ce sport tendance est né en Suède et son nom est la contraction de “plocka upp” (ramasser en suédois) et de “jogging”. En fait, c’est un sport qui vous procurera un double sentiment de bonheur : Vous faites quelque chose pour votre santé physique et pour l’environnement. Le fait de s’arrêter et de se pencher régulièrement, puis d’accélérer à nouveau, combine plusieurs mouvements et transforme pratiquement votre course en un entraînement par intervalles. Vous pouvez aussi intégrer volontairement des squats ou des exercices d’étirement. De plus, le plogging permet de varier les plaisirs : vous ne vous contentez pas de courir sur votre parcours, mais vous laissez votre regard vagabonder, vous guettez les déchets, vous quittez peut-être brièvement votre itinéraire habituel.
De quoi avez-vous besoin pour le plogging ? Vos chaussures de course préférées, des gants solides (par exemple des gants de jardinage) pour l’hygiène et la protection, ainsi qu’un sac poubelle. Vous pouvez déjà commencer. Et peu importe où vous courez : malheureusement, vous rencontrerez partout des déchets que vous pourrez ramasser.
Pour vous motiver davantage, vous pouvez rejoindre des groupes Facebook, participer à des événements de plogging – ou même donner rendez-vous à vos amis pour ramasser les déchets pendant votre jogging. Vous pouvez également faire votre tour seul.e et partager votre succès sur les réseaux sociaux.
Tough Mudder : un évènment sportif incroyable et un plaisir maximum
Vous souhaitez tester vos limites et ce qui vous motive le plus, c’est un objectif très concret ? Tout le monde peut participer à Tough Mudder et s’y donner à fond. Le parcours d’obstacles à travers la boue et la vase est très salissant – et très amusant ! Mais un plaisir stimulant pour lequel vous devez vous préparer physiquement.
En quoi consiste exactement le Tough Mudder ? Lors de cet événement annuel qui se déroule dans de nombreux endroits, vous devez surmonter un parcours d’obstacles. Les associations avec Ninja Warrior ou Takeshi’s Castle viennent rapidement à l’esprit. En franchissant des murs de plusieurs mètres de haut, en grimpant le long d’échelons boueux ou en rampant à travers des obstacles électrifiés, vous pouvez vous prouver à vous-même que vous êtes capable de relever de grands défis. L’esprit d’équipe joue un rôle essentiel dans ce parcours épuisant – car le but de Tough Mudder est de passer, et non d’être le premier ou le plus rapide. De plus, de nombreux obstacles ne peuvent être franchis qu’en s’aidant mutuellement.
Le parcours classique de Tough Mudder s’étend sur environ 16 kilomètres, parsemés de 25 obstacles. Il existe également des parcours plus courts ou des défis encore plus grands. Sur le site web de Tough Mudder, vous trouverez même des plans d’entraînement qui vous permettront, en quelques semaines, de renforcer votre force et votre endurance afin de pouvoir affronter l’aventure Tough Mudder.
Vos écouteurs de sport
Bain gelé : de quoi stimuler votre circulation sanguine
Il est un peu curieux de voir quelques courageux.ses s’immerger dans un lac froid à côté de promeneurs bien emmitouflés dans la neige. Mais les bains de glace pourraient aussi être une idée pour vous, si vous voulais essayer un nouveau sport. Et en effet, vous devrez considérer cela comme un sport et vous y mettre progressivement en faisant des sorties de bain quotidiennes ou du moins régulières. Il n’est pas recommandé d’entrer pour la première fois dans l’eau froide en plein hiver par des températures glaciales. Le risque de choc thermique et de défaillance circulatoire dans l’eau est trop important. Si toutefois vous êtes sérieusement tenté.e de plonger dans un lac glacé, nous avons quelques conseils pour les débutant.e.s en matière de baignade sur glace :
- Entraînez-vous d’abord avec des douches froides et entraînez-vous surtout à respirer régulièrement et calmement, même si tout se contracte.
- Mettez un bonnet, des chaussettes en néoprène et garde vos mains hors de l’eau : c’est par la tête et les extrémités que l’on perd le plus de chaleur.
- N’allez pas vous baigner seul.e dans la glace ou en hiver, afin que quelqu’un puisse vous aider en cas d’urgence si votre corps réagit trop violemment au choc du froid.
- Séchez-vous bien après et enfilez des vêtements confortables et un peu plus amples : Le froid rend vos mouvements un peu raides.
Si vous prenez un bain glacé avec précaution, vous pouvez faire du bien à votre corps. En effet, à l’instar des douches alternées, les vaisseaux sanguins se contractent et se dilatent fortement en alternance – un bon entraînement pour le système cardiovasculaire et le tissu conjonctif. L’ensemble de la circulation sanguine est stimulé, votre corps tout entier est réchauffé. Régulièrement, le système immunitaire peut ainsi être renforcé. De plus, de nombreux baigneurs sur glace passionnés décrivent ce sport comme une sorte de méditation, car vous devez vous concentrer fortement sur votre respiration et les réactions de votre corps.
Autres sports originaux à essayer
- Crossgolf : sur les pelouses, dans les parcs urbains ou sur un parking, le crossgolf vous permet de manier le club n’importe où. La sécurité est bien sûr prioritaire : Frappez la balle de golf (parfois molle) avec précaution.
- Boxe aux échecs : en boxe aux échecs, vous entraînez votre esprit et votre corps en alternance. Deux adversaires alternent entre le match sur l’échiquier et sur le ring de boxe.
- Course au fromage : Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’un des sports les plus fous. En Grande-Bretagne, la tradition consiste à courir après une grosse meule de fromage qui dévale une pente.
